Hier habe ich alle Marathon-Läufe aufgelistet, an denen ich teilgenommen habe. Zusätzlich auch 10 Kilometerläufe, Ultras und selbst organisierte Läufe. Zu eigenen Laufberichten gibt es Links!

Veranstaltung	Zeit	Lauf	Termin	Beschreibung
Marathon 134	5:09:04h	Rursee - Marathon 2024	03.11.2024	Sehr schön! Alles perfekt!  Geniales Laufwetter!  Relativ schnell und locker ins Ziel!
Marathon 133	4:59:47	20. Magdeburg - Marathon	11.08.2024	Meine 3. Telnahme!   Für mich super Laufwetter.  Gut druchgekommen.   Super Stimmung.    Gelaufen: Der Bericht vom Magdeburg - Marathon >>>
ULtra 233 bis 239	---	Ems - Lauf: Quelle / Mündung	18. -26.08.2024	Start an der Quelle der Ems.   Super Laufwetter.Gut druchgekommen.   An acht Lauftagen sieben Ultras!   Mein letzter Flusslauf von der Quelle zur   Mündung!   Bericht folgt!
Marathon 132	5:30:51	46. Monschau - Marathon	11.08.2024	Meine 22. Telnahme!   Für mich super Laufwetter.  Gut druchgekommen.   Super Stimmung. Ich spürte die Hitze kaum!
ULtra 232	15:24:47	100km Biel	07.06.2024	Wieder eine Herausforderung in Biel!   Super Laufwetter.Gut druchgekommen.   Super Stimmung. Die 15. Teilname. Meine letzte?    >>><<<< Bericht Teilnahme am 100km Lauf in Biel.
ULtra 231	7:43:33	52. Rengsdorfer Volkswandertag	09.05.2024	Wieder auf einer sehr schönen Strecke!   Super Laufwetter.   Super Stimmung. Viele Bekannte wieder getroffen!    >>><<<< Bericht Teilnahme 51 Km Volkswandertag.
ULtra 226 -230	xx:xx:xx	Fünf Ultras	07.-13.04.2024	Sieben Etappe, aber nur fünf Ultras!   Wiebonn-2024. Rheinsteiglauf mit Freunden.   Wieder sehr schön! Alles perfekt auf der   neuen Strecke.    >>><<<< Bericht WieBonn-2024.
Marathon 131	5:19:54	50. Königsforst-Marathon	17.03.2024	Im Königsforst laufen. Meine 14. Teilnahme.   Diesmal bei frühlingshaftem Wetter.   Wieder sehr schön! Alles perfekt auf der   neuen Strecke.
Ultra 225	8:30:59h	58Km auf dem NEU 2023	22.10.2023	Für ca. 42 Km von Joachim begleitet!  Wieder sehr schön!   Am Anfang etwas Regen.  Schöne Regenbögen auch.  Kleine Umwege auch!
Marathon 130	5:31:06	26. Rursee-Marathon	06.11.2023	In der Eifel laufen.   Diesmal bei Regen. Meine 24. Teilnahme!   Link: 26. Rurseemarathon 2023
Marathon 129	5:06:20 h	21. Münster-Marathon	03.08.2023	Ein Wiedersehen mit dem schönen Münster!   Ein tolle Veranstaltung! Meine 14. Teilnahme.   Link: 21. Münstermarathon 2023
Marathon 128	5:11:58h	45. Monschau-Marathon	13.08.2023	Wieder ein sehr schöne Veranstaltung!   Ich war gut drauf!
Ultra 224	8:47:59h	50Km Heuchelberg - Trail 2023	08.07.2023	Gelaufen: Der Bericht ...
Ultra 223	14:52.16,7h	100Km Biel 2023	09.06.2023	Gelaufen: Der Bericht vom Orangen - Scheiben - Läufer
Ultra 222	12:42:29h	83Km Hollenlauf 2023	20.05.2023	Sehr schön! Alles perfekt!  Wieder eine schöne Veranstaltung.    Unterwegs Magenbeschwerden!
Ultra 214 - 221	XXX	ELBE II - Lauf	23.04.2023 bis   06.05.2023	Sehr schön! Alles perfekt!  Insgesamt 600Km an der Elbe!    Auch drei kürzere Strecken (38 bis 41 Km)  bin ich an den zwölf Tagen gelaufen.   >>> Bericht zum Elebe II -Radweglauf.
Marathon 127	5:12:28h	Königsforst – Marathon 2023	19.03.2023	Sehr schön! Alles perfekt!   >> Link: Königsforst –Marathon – Bericht
Ultra 213	8:31:40h	NEU	15.01.2023	Sehr schön! Alles perfekt!  Stefan Vilvo war teilweise dabei!  Ein schöner Lauf!    56,9Km.  Einen Kurzbericht unter Lauftagebuch  16.01.2023.
Marathon 126	5:17:17h	Rursee - Marathon 2022	06.11.2022	Sehr schön! Alles perfekt!   >> Link: Rursee-Marathon - Bericht
Marathon 125	6:06:45h	Medoc-Marathon 2022	10.09.2022	Sehr schön! Alles perfekt!  44Km - lang!  Ein "Hitzelauf"!.  Bericht folgt!  Speziell mit Weinverkostung.  Speziell im Kostüm!   >> Link: Medoc-Marathon - Bericht
Ultra 211   und 212	xx.xxh	Wuppertaler Rundweg.	21. und 22.08.2022	Sehr schön! Alles perfekt!  Joachim war mit dabei!  Ein "Hitzelauf"!.    47Km am ersten Tag (ca. 8h).  65Km am zweiten Tag (ca. 13h).
Marathon 124	5:28:42h	Monschau - Marathon 2022	14.08.2022	Sehr schön! Alles perfekt!  Ich war da Hitze gewohnt!  Sehr gutes Wetter. Sonne und etwas Wind!
Ultra 199   bis 210	xx.xxh	Elbe I - Radweglauf.	ab 17.07.2022	Sehr schön! Alles perfekt!  Zieleinlauf in Wörlitz  Ein "Hitzelauf"!.   >> Link auf den Bericht ElbeRadWegLauf. <<
Ultra 198	14:27:07h	100Km Biel.	10.06.2022	Sehr schön! Alles perfekt!  Zieleinlauf mit Helmfried!  Ein "Einbruch" unterwegs.     Bericht vom Bieler 100Km - Lauf 2022.
Ultra 197	12:27:42h	Hollenlauf.	28.05.2022	Sehr schön! Alles perfekt!  Tolle Organisation!     Hollenlauf 2022.
Ultra 196	11:??:??h	Etappe3 bei den "Bergischen5".	07.04.2022	Sehr schön! Alles perfekt!  Zieleinlauf mit Georg und Rainer!  Viel Regen, Schlamm und Steigungen.   Etappen 3 bei den "Bergischen5".
Marathon 123	4:58:13h	Valencia - Marathon 2021 (Corona-Marathon)	05.12.2021	Sehr schön! Alles perfekt!  Zieleinlauf mit Dirk!  Sehr gutes Wetter. Sonne und etwas Wind!   >> Link zum Bericht
Marathon 122	4:58:06h	Rursee - Marathon 2021 (Corona-Marathon)	07.11.2021	Sehr schön! Alles perfekt!  Nur wenige Einschränkungen!  Gutes Wetter. Am Ende sogar etwas Sonne!   >> Link zum Bericht
Marathon 121	5:49:41h	Monschau - Marathon solo (Corona-Marathon)	01.08.2021	Sehr schön! Alles perfekt!  Einmal falsch gelaufen!  Dafür dann 43:53Km!
Ultra 188 bis 195	an sieben Tagen	Havelradweglauf	28.06 bis 04.07.2021	Sehr schön!. Alles perfekt!  Dagmar hat uns gut verpflegt! >> Link zum Bericht
Ultra 181 bis 187	an sieben Tagen	Neckarradweg	11.08 bis 17.08.2020	Sehr schön!. Alles perfekt!  Dagmar hat uns gut verpfelgt! >> Link zum Bericht
Marathon 120	5:22:25h	Monschau - Marathon Duo (Corona-Marathon)	02.08.2020	Sehr schön!. Alles perfekt!  Dagmar hat uns gut verpfelgt! >> Link zum Bericht
ULtra 180	xx:xx:xx	priv. Rengsdorfer Volkswandertag	21.05.2020	Wegen Corona: privat gelaufen!   Dagmar hat mich versorg.   Wieder sehr eine schöne Strecke.    >>><<<< Bericht WieBonn-2024.
Ultra 179	7:53h	NEU2020	12.01.2020	Wieder sehr schön! Alles perfekt!   Nur wenig Nieselregen unterwegs.   Sogar die Sonne zeigte sich ab und an.
Marathon 119	5:00:14h	20. Siebengebirgs - Marathon	08.12.2019	Auch hier alles wieder perfekt!  Immerhin wieder schneller unterwegs.  Das Wetter hielt sich bis nach  meinem Zieleinlauf.  Diesmal verlief ich mich nicht!
Marathon 118	4:53:55h	23. Rursee Marathon	03.11.2019	Alles wieder perfekt!  Damit hatte ich nicht gerechnet: Meine 20. Teilnahmen!  Das Wetter hielt sich bis kurz vor  meinem Zieleinlauf.  Ich lief schneller als gedacht!
Ultra 178	8:00:08h	19. Roentgenlauf	27.10.2019	Wieder sehr schön! Alles perfekt!   Der Regen hörte vor dem Start auf.   Sogar die Sonne zeigte sich ab und an.
Marathon 117	4:22:25h	16. Magdeburgmarathon	20.10.2019	Sehr schön!. Alles perfekt! >> Link zum Bericht
Marathon 115   Marathon 116	7h-8:30h	AC-DC II	August.2019	Die anderen Etappen waren kürzer   oder länger. >> Link: VORBEREITUNGEN zum AC-DC
Ultra 175   Ultra 176	10h-11h	AC-DC II	August.2019	>> Link auf die VORBEREITUNGEN zum AC-DC <<
Ultra 174	DNF	STUNT100	29.06.2019	Stunt100/DNF => Bericht
Ultra 172	13:38:09 h	ZUT (Zugspitz-Ultra-Trail)	15.06.2019	ZUT => Bericht
Ultra 171	08:55:43 h	ATA(o)KOMA	02.06.2019	Diesmal war ich allein auf der  Strecke. Es war am Nachmittag  sehr warm!
Ultra 170	07:05:33 h	Volkswandertag Rengsdorf	20.04.2019	50 Kilometer im Westerwald  Tolles Laufwetter  Himmel bedeckt!
Ultra 169	08:50:50 h	ATA(o)KOMA	20.04.2019	Diesmal bin ich mit Geli gelaufen!   Es war sehr sonnig.  Charly wollte mit -  drehte aber nach 500 Meter ab!
Marathon 114	4:43:55 h	VCM (Wien-Marathon) => zum Bericht	07.04.2019	VCM: Vienna City Marathon  Alles perfekt. Das Wetter hielt!  Tolle Strecke! Stadtbesichtigung!
Marathon 113	4:43:25 h	Königsforst-Marathon => zum Bericht.	17.03.2019	Wieder der Königsforst Marathon  Alles perfekt. Das Wetter hielt!  Tolle Strecke!
Ultra 168	08:20:20 h	ATA(o)KOMA	03.03.2019	Diesmal bin ich allein gelaufen!   Etwas windig. Ab und an etwas Regen.  Vier Rotten Wildschweine!
Ultra 167	08:55:55 h	ATA(o)KOMA	16.02.2019	zum Bericht
Ultra 166	08:33:33 h	mAMa 2019	02.02.2019	45 Km in und um Aachen.  Schnee, Matsch, Nebel.  Bach-Durchquerungen!
Ultra 165	08:17:05 h	NEU	13.01.2019	56,6Km beim Nord Eifel Ultra  Regen, Regen und Feuchtgebiete
Marathon 112	5:33:23 h	Siebengebirgsmarathon 2018.	09.12.2018	Klasse Marathon!  Fast alles perfekt.  Ich habe mich verlaufen! Ca. vier Km Umweg!
Marathon 111	5:00:16 h	Rursee-Marathon 2018.	04.11.2018	Klasse Marathon!  Alles perfekt.    Bericht=>>
Ultra 164	07:50:30 h	63Km Rötgenlauf	28.10.2018	163Km Röntgenlauf.   Bericht Röntgenlauf 2018
Ultra 162/163	28:03:03 h	100 Meilen Kellerwald	01/02.10.2018	165 Km Kellerwadlsteig.   Bericht Kellerwaldsteig 2018
Marathon 110	4:34:03 h	Münster-Marathon 2018.	09.09.2018	Klasse Marathon!  Alles perfekt. ABER ...  Bericht folgt.
Ultra 161	24:09:12 h	Kölnpfad   Bericht Kölnpfad 2018	01.07.2018	171 Km Kölnpfad.   Bericht Kölnpfad 2018
Ultra 160	23:58:19 h	Zugspitz-Ultra-Trail 2018	16.06.2018	101,9 Km mit mehr als 5400 Hm!   Meine zweite Teilnahme.  Ziemlich warm. Laufen um die Zugspitze   herum.  Toller Traillauf im Wettersteingebirge.
Ultra 159	13:26:29 h	HollenLauf2018	25.05.2018	Wendestrecke über den Kahlen Asten.  Ziemlich warm.  Tolle Landschaften und Orte.
Ultra 158	08:13:55 h	ATA(o)KOMA 48Km	13.05.2018	ATA(o)KOMA  Unterwegs hat es nur geregnet.  Aber die Strecke war toll!
Ultra 157	7:13:55 h	Rengsdorf 50Km	10.05.2018	Beim Volkswandertag in Rengdorf.  Unterwegs hat s geregnet.  Aber die Strecke war toll!
Ultra 146   bis 156	s.D.	MainLauf  11 Etappen!   MainLauf2018	22.04.2018  bis 03.05.2018.	Mit Georg und (Etappen) Rainer.  Tolles Laufwetter.  Tolle Landschaften und Orte.
Ultra 145	8:35:55 h	ATA(o)KOMA 48Km	08.04.2018	Drei Läufer beim ATA(o)KOMA.  Schöner!
Ultra 144	8:15:55 h	ATA(o)KOMA 48Km	30.03.2018	Allein beim ATA(o)KOMA.  Auch schön!
Ultra 143	8:4x:xx h	Rheinsteig Etappe 2 2018	24.02.2018	Auf dem Rheinsteig unterwegs.  Mit Freunden und Bekannten.  Laufen im Frühling.
Marathon 109	4:58:36 h	Königsforst-Marathon 2018	19.03.2018	Sibirien liegt im Königsforst!  Mir war kalt!  Am Ende dann Sonne.
Ultra 142	7:xx h	mAMa - der Bericht.	03.02.2018	etwa 45Km um Aachen herum, auf schönen  Wegen in schöner landschaft.  17 Läufer zum matschen waren dabei.
Ultra 141	8:14 h	NEU (Vilvo) Bericht.	14.01.2018	56,6Km in der Eifel unterwegs. Auf schönen  Wegen in schöner landschaft.  17 Läufer zum quasseln waren dabei.
Marathon 108	5:03:34h	Bericht ==>     Siebengebirgs- Marathon	10.12.2017	Ich war schon einige Male dabei!  Schneegestöber!  Auch wieder ein Wiedersehen mit Freunden.
Marathon 107	4:39:25h	21. Rursee - Marathon  Bericht ==>     "Unter Lauftagebuch KW44"	05.11.2017	Ich war schon 18x dabei!  Zwei Regenschauer. Wieder die schöne Strecke!  Ein Wiedersehen mit Freunden.
Marathon 106	xxxx h	AC-DC 2017 der Bericht.	31.08 bis 08.09.2017	Der Lauf über die Alpen  Neun Etappen!  Mit einem Marathon!
Ultra 139/140	xxxx h	AC-DC 2017 der Bericht.	31.08 bis 08.09.2017	Der Lauf über die Alpen  Neun Etappen!  Mit zwei Ultras. 51 und 57Km!
Ultra 138	6:34:48 h	41.Monschau Marathon - Ultra	13.08.2017	1961 war am 13. August der Mauerbau!  Der Ultra war wieder sehr schön!  Ich war schneller als erwartet!
Ultra 137	29:10:00 h	170Km Kölnpfad >Bericht<	01.07.2017	Es war wieder  sehr schön - anstrengend!
Ultra 136	23:51:24 h	100Km Um die Zugspitze (ZUT) >Bericht<	17.06.2017	Es war wieder  sehr schön - anstrengend!
Ultra 135	8:52:00 h	45Km auf dem Eifelsteig >Bericht<	04.06.2017	Es war wieder  sehr schön.
Marathon 105	4:36:56 h	Marathon in Mönchengladbach.	03.06.2017	Alles gut.  Zwei Anläufe hat es für die  Veranstaltung gebraucht.  Vier Runden aber schön!
Ultra 134	9:52:05 h	51Km im Siebengebirge->> Bericht ->>	28.05.2017	Heiß war es!  Steil war es.  Schön war es mit euch zu laufen.
Ultra 133	7:05:05 h	50Km Westerwaldlauf->> Bericht ->>	25.05.2017	Wieder war es einfach toll  beim 50Km Lauf im Westerwald!
Ultra 132	7:40:33 h	ATA(o)KOMA IV->> Bericht ->>	20.05.2017	Wieder sahen wir Wildschweine.  Wieder hatten wir tolles laufwetter.  Wieder vier Runden. Wieder vier Teilnehmer.  Wieder ca. 48Km und ca. 2300 Höhenmetern.  Viele nette Gespräche in der Landschaft auch.
Ultra 129,   130,131	3 Ultras	->> Bericht ->>	05 bis 08.05.2017	Drei Ultras auf dem Rheinburgenweg.  Am viertenTag ca. 32 Km.  Tolle Strecke mit vielen Steigungen.  Geli war mit dabei.  Viele nette Gespräche in der Landschaft auch.
Ultra 128	8:40:48 h	->> Bericht ->>	29.04.2017	Viele schöne Wege, die ich da aufgefunden habe.  Wildschweine sahen wir auch!  Wieder vier Runden. Vier Teilnehmer.  Wieder ca. 48Km aber diesmal mit ca. 2300 Höhenmetern.  Viele nette Gespräche in der Landschaft auch.  Andre lief zum ersten Mal mehr als Halbmarathon. Alle Achtung!
Ultra 127	9:10:xx h	Rheinsteig 2017	08.04.2017	Viele schöne Wege im Wald und auf  auf den Freiflächen.  Bei "laufend helfen" unterwegs.  Viele nette Gespräche und Landschaft auch.
Marathon 104	4:34:16 h	Rom Marathon 2017	02.04.2017	Am Anfang vom Gewitterdonner begleitet.  Grollen der alten Götter?  Alles sehr schön. Ein Bericht folgt!
Ultra 126	8:22:45 h	ATA(o)KOMA 25.03.2017	25.03.2017	Viele schöne Wege z.B. im Wald.  Zu dritt auf dem Rotweinwanderweg.  Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht!
Marathon 103	4:46:07 h	Königsforstmarathon	19.03.2017	Etwas trübes Wetter. Sehr erholsamer und  stressfreier Lauf.  Joachim lief ca. 22Km mit mir zusammen.  Start/Ziel - und kleine Streckeänderungen.
Ultra 125	8:24:22 h	ATA(o)KOMA 11.03.2017	11.03.2017	Viele schöne Wege im Wald und auf  dem Rotweinwanderweg.  Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht!
Ultra 124	7:14:xx h	Ich war beim mAMa 2017.	04.02.2017	Viele schöne Wege im Wald und auf  gedüngten Wegen.  Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht!
Ultra 123	8:14:xx h	NEU beim Vilvo	08.01.2017	Glatteis. Kein Problem mit der richtigen  Ausrüstung.  Toller Lauf. Immer wieder gerne!
Marathon 102	4:58:57 h	Siebengebirgsmarathon 2016	11.12.2016	Etwas trübes Wetter. Sehr erholsamer und stressfreier Lauf.
Marathon 101	5:01:29 h	Rurseemarathon 2016	04.11.2016	Etwas trübes Wetter. Gemeinsam mit Georg gelaufen udn die Zeit vergessen.
Ultra 122	8:10:12 h	Roentgen Ultralauf	30.10.2016	Ein wunderbares Laufwetter. Allerdings war  ich sehr langsam.  Vielleicht lag es daran, dass ich  den "Siegersekt"  schon einen Tag vorher getrunken hatte.
Ultra 121	8:45:45 h	Der Bericht vom ATA(o)KOMA	10.09.2016	Endlich wieder an der Ahr.  Wunderschön! Ein privater Lauf!
Ultra 120	6:37:07 h	Monschau Ultra 2016	14.08.2016	Toll!  Klasse! Bei schönem Wetter.   Alles gut!
Ultra 119	30:38:00 h	Bericht Koelnpfad 2016	10.07.2016	Toll!  Die genaue Zeit kommt noch.  171 Km und mehr!
Ultra 118	13:33:32 h	Der kleine Bielbericht 2016	10.06.2016	Endlich wieder Biel.  Nicht so einfach diesmal!
Ultra 111 bis   Ultra 117	ca. 8:30h  bis 12:35h	Der kleine Bericht SaRaRun 2016	08. bis   15.05.2016	Der SaRaRun 2016 war einmalig! Die Saale abgelaufen von der Quelle zur Mündung!  Tolle Veranstaltung!
Ultra 110	ca.6:44:15h	Rengsdorf 50Km	05.05.2016	Endlich wieder Rengsdorf. Super Wetter, schöne Gespräche,  tolle Veranstaltung!
Marathon 98,  99 und 100	ja ca. 7 h	Der kleine Bericht Burg Bruch 2016	15, 16 und  17.04.2016	Sonne und Wald und besondere  drei Gruppenläufe.
Ultra 109	ca.8:45 h	Rheinsteig E3	20.03.2016	Wieder auf dem Rheinsteig. Etwa 51.5 Km für "laufend helfen".
Ultra 108	ca.7:25 h	Rheinsteig E2	19.03.2016	Wieder auf dem Rheinsteig. Etwa 48.7 Km für "laufend helfen".
Marathon 97	4:50:40 h	2016 KöFoMa...	13.03.2016	Sonne und Wald und etwas Verpflegung auch.   Und Sabine. Wunderbar!
Marathon 96	6:40 h	mAMa 2016. Bericht...	06.02.2016	Matschmarathon bei Aachen. Wunderbar!
Ultra 107	7:24 h	NEU	10.01.2016	Das neue Laufjahr wurde wieder in der Eifel beim NEU (Stafan Vilvo) eröffnet. Meine 6. Teilnahme.
Marathon 95	4:57:26 h	Siebengebirgsmarathon 2015	13.12.2015	Wieder im Siebengebirge unterwegs.
Marathon 94	5:19:55 h	Der kleine Bericht vom 78. Süchtelner Höhen Professor Marathon.	06.12.2015	Die 1.Teilnahme bei gutem Wetter. Sehr schön und familier.
Marathon 93	4:39:53 h	Bericht vom Rurseemarathon	08.11.2015	Die 16.Teilnahme bei super gutem Wetter.
Ultra 106	7:43:18 h	Bericht Röntgenlauf	25.10.2015	Wieder war ich beim schönen Rötgenlauf dabei.
Marathon 92	6:33:13,3 h	Bericht vom Kaisermarathon	10.10.2015	Die 10.Tour de Tirol. Ein richtig schwerer Bergmarathon.
Marathon 91	4:40:17 h	Marathon in Hückelhofen	20.09.2015	Der 6. WEP - Marathon in Hückelhofen. Alles passte sehr gut zusammen.
Ultra 105	6:35 h	Monschau - Ultra	09.08.2015	Der 39. Monschau - Marathon! Und ich lief den Ultra.
Ultra 104	13:11:00	2015 100Km in Biel.	12/13.06.2015	Toller Lauf, tolle Veranstaltung! Super Laufwetter. Alles war gut!
Ultra 103	ca. 8:20 h (brutto)	JS60-Ultra	16.05.2015	JS60-Ultra um Gierath herum. Drei Etappen 33, 17 und 10 Km.
Ultra 98, 99, 100, 101, 102	ca. 60 h (brutto)	Rheinsteig in 5Tagen 2015	20 bis 24.04.2015	336 Kilometer mit 10.600 Höhenmeter mit Georg auf dem Rhensteig bei Tage.
Ultra 97	9:30 h (brutto)	Rheinsteigetappe 2015	28.03.2015	52 Kilometer (einschl. Lauf zum Bahnhof). Gruppenlauf -Spendenlauf auf dem Rheinsteig mit Freunden.
Ultra 96	9:55 h (brutto)	WUT2015	14.03.2015	65 Kilometer. Gruppenlauf durch den Westerwald.
Ultra 95	10:05 h (brutto)	Der Lauf. Lesen ...	27.02.2015	69 Kilometer. Gruppenlauf mit Freunden. Nideggen-Köln.
Ultra 94	8:15 h (brutto)	Nord-Eifel-Ultra	11.01.2015	Meine 6. Teilnahme am Nord-Eifel-Ultra.
Marathon 90	4:47:36 h	15. Siebengebirgs-Marathon	14.12.2014	Der 15. Siebengebirgsmarathon brachte meine 9. Teilnahme. Ein sehr schöner Marathon!
Ultra 93	7:35:53 h	Röntgen - Ultra	26.10.2014	Meine 10. Teilnahme an dem Röntgenlauf! Wieder alles klasse. Die kleinen Streckenänderungen sind sehr gelungen.
Marathon 89	4:31:11 h	29. München-Marathon	12.10.2014	Zum ersten Mal in München den Marathon gelaufen. Tolles Wetter und eine schöbne Stadtansicht.
Ultra 92 Ultra 91	ca.18:40 h	River-Kyll-Run.	03/04.10.2014	Zwei Tage von der Quelle zur Mündung
Ultra 90	30:56	2014 161 Km beim STUNT100.	07/07.09.2014	Der STUNT100 im Leinebergland rund um Sibbesse. Sehr anstrengend aber geschafft!
Ultra 89	11:07:41	2014 70Km beim APM.	24.08.2014	Der Allgäu-Panorama-Maraton (Ultra) in Sonthofen. Alles war gut und sehr schön!
Ultra 88	6:18:18	3.Ultra-Monschau-Marathon Lesen ...	10.08.2014	Wieder sehr schön! Mehr, mehr: 14 Kilometer mehr durch die Eifel...
Ultra 87	12:57:20	2014 100Km in Biel.	13/14.06.2014	Toller Lauf, tolle Veranstaltung! Super Laufwetter. Alles war gut!
Ultra 86	6:21:40	2014 Volkswandertag in Rengsdorf	29.05.2014	Im Morgennebel, im Westerwald, da sieht man plötzlich durch! Tolle Veranstaltung!
Ultra 85	15:45:xx	2014 Erft-Spendenlauf	17/18.05.2014	Nachtlauf. Tolle Laufgruppe bei tollem Wetter.Alles war super!
Ultra 82, 83, 84	19:xx:xx	2014 Rund um die Burg Bruch	02/03/04.05.2014	2014 Drei Ultras um die Burg Bruch.
Ultra 81	8:15:xx	2014 NEU 2014	19.04.2014	NEU = Nord-Eifel-Ultra. Sehr schöne 56,4 Km in der Eifel bei Nacht und tollem Wetter.
Ultra 80	7:30:xx	2014 4.Etappe Rheinsteig 2014	14.04.2014	Aprilwetter- doch schön! Nette Gespräche und Pausen beim Rheinsteig-Erlebnislauf.
Marathon 88	4:46:26	2013 Rursee - Marathon	03.11.2013	Vor dem Start hörte der Regen auf. Unterwegs war es für mich fast nur schönes Wetter, windig schon. Am Ende dann Regen. Wieder toll hier zu laufen.
Ultra 79	7:37:27	Roentgenlauf 63 Km	28.10.2013	Toll wie immer! Super Verpflegung und die schöne Strecke. Ich hab es sehr genossen...
Ultra 75, 76,77 und 78	37:??:xx	LahnLauf4Days: ca. 252 Km an vier Tagen.	03 bis 06.10.2013	Toller Lauf mit Lauffreunden an der Lahn. Von der Quelle bis zur Mündung.
Ultra 74	10:17:30	74 Km beim P-Weg Ultra.	14.09.2013	Toller Lauf in den Bergen und im Nebel-Regen.
Ultra 73	14:30:xx	100Km IlsoBroHuy	02.09.2013	Privater Lauf von Ilsenburg über den Brocken und den Huy ins Saure und Hohe Holz.
Marathon 87	5:00:11	2013 Monschau - Marathon	11.08.2013	Bei schönem Laufwetter in der schönen Eifel, mit guten Gesprächen, laufend und ein schöner Marathon. Was will man mehr?
Ultra 72	17:45:xx	102Km beim STUNT100 2013	03/04.08.2013	Meine erster DNF! Immerhin noch 102 Km beim STUNT100.
Ultra 71	13:07:32	100Km Biel 2013	07/08.06.2013	Wieder Biel. meien neunte Teilnahme.
Ultra 70	10:40:00	RRR3D Tag 3 2013	01.06.2013	Von kurz vor Hattingen bis zur Mündung der Ruhr waren es ca. 69 Km. DAS ZIEL Rhein-Orange erreicht!
Ultra 69	15:10:00	RRR3D Tag 2 2013	31.05.2013	Von Arnsberg bis kurz vor Hattingen waren es ca. 99 Km.
Ultra 68	8:45:00	RRR3D Tag 1 2013	30.05.2013	Von der Ruhrquelle bei Winterberg bis Arnsberg. Das waren ca. 63 Km.
Ultra 67	11:28:05	Eifelsteig Etappe 2013	21.05.2013	Von Blankenheim nach Gerolstein. Wieder eine schöne ca. 64 Km Strecke in der Eifel.
Ultra 66	6:58:05	Volkswandertag in Rengsdorf 2013	09.05.2013	Wieder eine schöne 50 Kilometer Strecke im Westerwald.
Ultra 65	6:30:xx	Der 2. Tag beim Erftspendenlauf 2013	05.05.2013	Von Bergheim bis zur Erft-Mündung an waren es ca. 44 Km bei wunderschönem Frühlingswetter.
Ultra 64	9:30:xx	Der 1. Tag beim Erftspendenlauf 2013	04.05.2013	Von der Erft-Quelle an waren es ca. 68 Km bei wunderschönem Frühlingswetter.
Ultra 63	9:30:xx	Der 2. Tag beim Rheinsteig Erlebnislauf 2013	23.03.2013	Echt ca. 45 Km. Kalter Wind aber trocken und eine sehr schöne Laufveranstaltung mit netten Leuten!
Ultra 62	8:10:xx	Der Nord-Eifel-Ultra = NEU 2013 vom St. Vilvo.	12.01.2013	Hart gefrorener Bode. Wieder toll in der Eifel zu laufen. Schöne 56,3 Km.
Ultra 61	5:50:31	Der 3. Tag beim Mauerweglauf 2012	11.11.2012	Ca. 45 Km. Echtes Laufwetter. Ein perfekter Ultralauf! Gute Organisation. Nette Leute und die Ex - Mauer. Ein Schneise auch in der Stadt. Am Ende alles gut! Sehr schöne Veranstaltung.
Ultra 62	9:12:53	Der 2.Tag beim Mauerlauf	10.11.2012	Ca. 66 Km. Echtes Laufwetter. Ein perfekter Ultralauf! Gute Organisation. Nette Leute und die Ex - Mauer. Ein Schneise auch in der Stadt. Am Ende Regen
Ultra 61	8:08:38	Der 1. Tag beim Mauerlauf	09.11.2012	Ca. 63 Km. Echtes Laufwetter. Ein perfekter Ultralauf! Gute Organisation. Nette Leute und die Ex - Mauer. Ein Schneise auch in der Stadt.
Marathon 86	4:55:43	2012 Rursee - Marathon	04.11.2012	Zwar bin ich bis km 33 super gut gelaufen, doch dann legte ich eine zwei Km Wanderung ein. Zum Schluss wurde ich noch mit Regenwasser echt druchgewaschen!
Ultra 60	8:00:12	2012 Der 28. Roentgenlauf	28.10.2012	Echtes Laufwetter. Ein perfekter Ultralauf! Gute Organisation.
Ultra 58 und 59	ca. 29:30:00	2012 RUMOA	29 und 30.09.2012	Alles super! Etwa 163 Kilometer an zwei Tagen.
Marathon 85	4:52:27	2012 Monschau - Marathon	12.08.2012	Echtes Laufwetter. Ein perfekter Marathon!
Ultra 57	9:21:50	2012 Ottonenlauf	04.08.2012	Alles super! 69 Kilomter beim Ottonenlauf. Die Ergebnisliste muss ich noch finden ...
Ultra 56	28:58:00	2012 STUNT100	21.07.2012	Alles super! STUNT100 in Sibbesse. 100 Meilen im Leinebergland.
Marathon 84	4:27:33	Waldniel - Marathon	15.07.2012	Echtes Laufwetter. Ein guter Lauf in vier Runden mit Sonja und unter 4:30 h!
Ultra 55	14:39:13	2012 in Biel	08.06.2012	54. 100 Kilometerlauf in Biel. Meine Tortour!
Ultra 54	7:03	41. Volkswandertag	17.05.2012	Wieder toll. Rengsdorfer Volkswandertag Nr.:41!
Ultra 52 und 53	10 und 7 h	Erft-Spendenlauf	05/06.05.2012	4. Erft-Spendenlauf 2012 - super!
Marathon 83	4:39:36	Königsforst - Marathon	24.03.2012	Schönes Laufwetter. Halbe Strecke nach 2:02 h und dann bei Km 25 machten die Muskeln dicht!
Halbmarathon	2:02:03	Bertlicher Straßenläufe	12.02.2012	Mein einziger Halbmarathon. Renate wollte unbedingt unter 2h laufen. ich zog sie. Aber leider schwächelte sie am Ende!
Ultra 51	7:59:00	NEU vom Stefan Vilvo	08.01.2012	Schönes trübes Laufwetter. Die Eifel ohne Schnee dafür in Matsch! Tolle Laufstrecke. das waren 56,4 Km.
Marathon 82	4:50:55	Siebengebirgs-Marathon	11.12.2011	Schönes Laufwetter. Nachdem der Lauf 2010 ausgefallen war, endlich wieder im Siebengebirge.Toll!
Marathon 81	4:58:34	15. Rursee-Marathon	06.11.2011	Schönes Laufwetter. Meine 13. Teilnahme bei diesem schönen Lauf. Platt aber glücklich.
Ultra 50	7:59:33	63 Km Roentgen - Ultra	30.10.2011	Ein schöner Tag! Wunderschönes Laufwetter. Nebel in den Senken. Schwatzend Renate ins Marathonziel gebracht und dann doch ziemlich locker die restlichen 21 Km gelaufen.
Ultra 49	6:06:13	50 Km Alb Marathon	22.10.2011	Ein schöner, sonniger Tag! Wunderschöne Aussichten auf die Ortschaften und Landschaft. Alles gut!
Marathon 80	4:27:41	Marathon in Münster	11.09.2011	Ein besonderer Tag! Vor dem Start die Gedenkminute. Dann ging es los. Der 10. Münster-Marathon wurde pünklich um 9:00 Uhr gestartet.
Ultra 47 und 48	10 und 7 h	Erft-Spendenlauf	03/04.09.2011	3. Erft-Spendenlauf 2011 - super!
Ultra 46	29:30:00	2011 in Sibbesse	13/14.08.2011	7. 100 Meilenlauf in Sibbesse mit 3858 Höhenmetern!
Marathon 79	4:31:??	Marathon in Waldniel.	17.07.2011	Vier schöne Runden Wettkampftraining!
Ultra 45	13:39:57	2011 in Biel	17.06.2011	53. 100 Kilometerlauf in Biel. Fast immer unter Wasser!
Ultra 44	44 Km	2.Etappe Eifelsteig	12.06.2011	Auch in diesem Jahr. Wieder die 2. Etappe beim Eifelsteig - Lauf von Monschau nach Gemünd. Wieder sehr schön!
Ultra 43	50 Km	2011 Volkswandertag	02.06.2011	40. Volkswandertag in Rengsdorf bei schönem Wetter.
Ultra 41 und 42	127 Km	2011 Nahe Ultra	07 und 08.05.2011	Zwei schöne ultras an der Nahe. Von der Quelle zur Mündung mit Freunden.
24 h Lauf 1	140,45 Km	24 Stunden-Lauf in Iserlohn	16.04.2011	Mein 1. Lauf über so viele Stunden. Bin zufrieden mit der zurückgelegten Strecke.
Marathon 78	4:28:22	Königsforst - Marathon	26.03.2011	Wie immer: Eine tolle Veranstaltung. Viele bekannte Gesichter und super Laufwetter.
Marathon 77	4:36:45	Bertlicher Straßenläufe - Marathon	06.02.2011	Ein ziemlich windige Angelegenheit. Wie immer gut organisiert. Für mich sehr anstrengen, da ich vorher ziemlich viel trainiert hatte!
Ultra 40	ca. 10 h	NEU 2011	08.01.2011	Meine 2te Teilnahme am Nord - Eifel - Ultra (56,3 Km). Gutes Laufwetter. Allerdings teilweise schwierige Wege!
Marathon 76	4:42:26	14. Rursee - Marathon 2010	07.11.2010	Meine 12te Teilnahme. Gutes Laufwetter. Allerdings versteckte sich die Sonne. Teilweise Nebel!
Ultra 39	7:38:49	10. Röntgenlauf 2010	31.10.2010	Nach zwei Jahren Pause bin ich wieder in Remscheid gestartet. Zuerst hat es geregnet und am Ende schien die Sonne!
Marathon 75	6:00:06	18. Jungfrau - Marathon 2010	11.09.2010	Meine 1te Teilnahme am Jungfrau - Marathon. Die Berge dort sind besonders schön! Wir waren schon mehrfach dort und kommen wieder!
Marathon 74	4:30:38	34. Monschau - Marathon	08.08.2010	Meine 11te Teilnahme. Wieder eine sehr schöne Veranstaltung bei super Laufwetter. Es gab wieder Pflaumenkuchen und nette Gespräche nach dem Duschen.
Ultra 37 u. 38	Gruppenlauf	2. Erft-Spendenlauf	10 und 11.07.2010	Insgesamt 105 Km (etwas verkürzt wegen der Hitze)!
Ultra 36	13:26:16	100 Km in Biel	11/12.06.2010	Wieder in Biel. Nach den drei Tagen beim RUR-Lauf! Ich bin sehr glücklich, den lauf bestanden zu haben!
Ultra 33, 34 u. 35	Gruppenlauf	RUR - Quelle-Mündung	3, 4 und 5.06.2010	Insgesamt 170 Km an der Rur entlang!
Ultra 32	7:30:00	Monschau - Gemünd	23.05.2010	Eine Etappe vom Eifelsteiglauf.
Ultra 31	6:30:00	50 Km Westerwaldlauf	13.05.2010	Wunderschöner Lauf durch den Westerwald beim Volkswandertag in Rengsdorf!
Marathon 73	4:08:25	8. Düsseldorf - Marathon	02.05.2010	Wieder eine sehr schöne Veranstaltung. Allerdings auch hier zu wenige Hinweisschilder! Es war relativ kühl und nieselte ab und zu etwas.
Marathon 72	4:24:29	10. Bonn Marathon	25.04.2010	Am Anfang war die Aufregung. Dann lief es gut und dann lief ich langsam. Bin gut angekommen. Die Sonne lachte.
Ultra 30	8:09:xx	NEU= Nord-Eifel-Ultra	03.04.2010	Wunderschöner Nachtlauf durch die Nordeifel! Insgesamt 56, 3 Km.
Ultra 29	11:xx:xx	Etappe 3 Rheinsteig	28.03.2010	Eine Etappe von ca. 50 Km beim Rheinsteig - Erlebnislauf. Schöner Lauf, wenn auch sehr langsam und mit vielen kelinen und großen Erlebnisunterbrechungen.
Marathon 71	4:13:51	27.Rolinck Marathonlauf	20.03.2010	Frühling! Einige Kg weniger auf den Rippen und eine gutes Laufgefühl an diesem Tag, was will man mehr? Gutes Laufwetter! Eine schöne Veranstaltung.
Marathon 70	4:21:01	16. famila Kiel-Marathon	27.02.2010	Schnee und Eis am Rande. Die Laufstrecke war frei. Teilweise schmierig. Verkürzter Rundkur (7 Km). Gute Organisation, bis auf die zweimalige Kreuzung der Marathonläufer mit anderen Läufern!
Marathon 69	5:05:01	11.Siebengebirgsmarathon	13.12.2009	Gutes Laufwetter, knapp über Null Grad Celsius. Teilweise Sonnenschein. Ich war sehr langsam!
Marathon 68	4:42:16	13. Rur See - Marathon	08.11.2009	Gutes Laufwetter, nicht zu warm und fast keine Wolken. Schönes Sonnenwetter und herrliche Herbslaublandschaft. Meine elfte Teilnahme!
Ultra 28	17:45:XX	1. Wiedwanderweg-Ultra-Extremlauf	17.10.2009	Gutes Laufwetter. Schöner selbst organisierter Lauf an der Wied. Etwa 106 Km lang mit vielen schönen Steigungen.
Marathon 67	4:31:45	8. Volksbank Münster Marathon	13.09.2009	Gutes Laufwetter, nicht zu warm und wolkenverhangen. Ab und an etwas Nieselregen. Keine Ahnung, warum ich gerade diesen Marathon so liebe! Eventuell, weil die Stadt schön ist oder einfach wegen der wahnsinnig schönen Stimmung gerade auf den letzten 2 Kilometern?
Marathon 66	4:38:17	33. Monschau Marathon	09.08.2009	Gutes Laufwetter und viel Spaß beim Monschau - Marathon!
Ultra 27	11:26:46	24. Swissalpine K78	25.07.2009	Gutes Laufwetter. 35 Km Laufen, dann Panoramatrailwanderung mit schönen Aussichten. Weiter laufen.
Marathon 65	4:35:30	1. Waldniel Marathon	19.07.2009	Zu Ehren Dr. Ernst van Aaaken - der 1. Waldniel-Marathon. Das musste ich dabei sein. Sehr schlechte Zeit für einen flachen Marathon in vier Runden.
Ultra 26	--	Erft-Spendenlauf	28.06.2009	Der 2 Tag beim 1. Erft-Spendenlauf. Es war ein Gruppenlauf in der Hitze. Das waren dann am 2. Tag ca. 45 Km.
Ultra 25	--	Erft-Spendenlauf	27.06.2009	Der 1. Erft-Spendenlauf. Es war ein Gruppenlauf in schwühler Hitze und ein Gewitter gab es auch noch. Das waren dann am 1. Tag ca. 69 Km.
Ultra 24	12:45:59 h	BIEL - Berichte	12.06.2009	Meine 5te Teilnahme an der Nacht der Nächte in Biel! Es war so ganz anders diesmal!
Ultra 23	6:xx:xx h	46Km Etappe Eifelsteig	01.06.2009	Pfingstmontag bin ich eine Etappe des Eifelsteiglaufes (Monschau - Gmünd) gelaufen. Ein Gruppenlauf ohne Stress mit netten Gesprächen.
Ultra 22	6:00:00 h	50Km Rengsdorf	21.05.2009	Am Herrentag waren wir wieder beim Volkswandertag in Rengsdorf.
Marathon 64	4:18:17 h	Weiltal-Marathon	19.04.2009	Weiltal-Marathon. Sonnig, nicht zu warm. Erster Maraton nach der OP!
Marathon 63	4:33:06 h	Siebengebirgsmarathon	14.12.2008	Siebengebirgsmarathon. Schönes Wetter mit Sonne, was mir eine leichte Rötung im Gesicht einbrachte. Langsam und mit Redefaulheit angefangen. Dann hat mich Jürgen eingeholt und wir sind einen zeitlang schwatzend durch den Wald gelaufen. Dann ging es mir so gut, dass ich Gas gegeben habe und bin locker an diesem Tag noch einen ziemlich gute Zeit gelaufen!
Marathon 62	4:35:18 h	Rursee-Marathon	09.11.2008	Rursee-Marathon. Meine 10. Teilnahme. Bis 10 Minuten vor dem Start hat es geregnet. Dann hatten wir ein super Laufwetter. Nach überstandenem Magen-Darm-Virus ein gutes Ergebnis.
Marathon 61	4:06:14 h	Lübeck-Marathon	26.10.2008	Lübeck-Marathon - Neu! Es war kühl und hat am Ende stark geregnet! Es ging durch den Herrentunnel und es war ein Wende-Marathon! Die "PASSAT" in Travemünde!
Marathon 60	4:22:09 h	Ruhrtal-Marathon-Witten	11.10.2008	Ruhrtal-Marathon-Witten. Bei tollem Laufwetter durfte ich an einem schönen Marathon teilnehmen!
Ultra 21	ca. 10:50	priv. Ahrlauf Quelle - Mündung.	20.09.2008	Ca. 82 Km privat organierter Ahrlauf von der Quelle zur Mündung. Fantastisches Wetter und tolle Laufbegleitung, sowie optimaler Support!
Marathon 59	4:06:57 h	Münster-Marathon	14.09.2008	Der schöne Münster-Marathon. Meine 6. Teilnahme. Zum siebenten mal fand er bis jetzt statt. Dieser Marathon ist für mich immer etwas besonderes. Das Wetter war auch optimal. Heut, einen Tag nach dem Marathon, fühle ich mich einfach toll!
Marathon 58	4:33:02 h	Monschau-Marathon	10.08.2008	Monschau - Marathon. Ich liebe diesen Lauf. Super Laufwetter, nicht zu warm und etwas Nieselregen zwischen drin! Hab mich die ganze Zeit gut gefühlt. Da ich Tage vorher etwas Muskelprobleme hatte, bin ich verhalten gelaufen.
Ultra 20	12:34:01 h	BIEL - Berichte	13.06.2008	100 Km in Biel. Meine vierte Teilnahme. Sehr anstrengend diesmal, da ich einige Probleme hatte. Optimales Wetter.
Marathon 57	4:13:43 h	Rhein-Ruhr-Marathon	01.06.2008	Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg. Interessant, wie schnell man von Gierath aus zur Wedau gelang! Etwas warm aber gutes Wetter. Schnelle Halbmarathonzeit mit anschließenden Gehpausen. Trotzdem noch eine passable Zeit von 4:13:43h. Der Rennsteiglauf steckte wohl doch noch in den Knochen?
Ultra 19	ca. 8:52:43 h	36. Rennsteig Supermarathon	17.05.2008	72,7 Km Rennsteig - Supermarathon. Meine pers. Bestzeit bei dieser Veranstaltung! Richtig gutes Laufwetter und bekannt sehr guter Organisation. Anschließend Thüringenurlaub.
Ultra 18	ca. 9:00 h	Etappe Eifelsteiglauf	12.05.2008	Eine Etappe von 59 Km des Eifelsteiglaufes von Schleiden Gemünd nach Blankenheim/Ahrdorf. Sehr schöner Landschaftslauf mit Lauffreunden. Zwei Längere Versorgungspausen unterwegs bei tollem Wetter.
Ultra 17	ca. 5:58 h	50 Km Westerwaldlauf	01.05.2008	50 Km Westerwaldlauf und die Idee die Wied abzulaufen!? Alles wieder gut organisiert. Tolle Gesprächen. Schönes Wetter und eine ziemlich gute Zeit.
Marathon 56	4:19:45 h	34.Königsforst-Marathon	29.03.2008	Königsforst-Marathon. Nachdem der Marathon 2007 wegen Kyrill ausgefallen war, nun der 34. Königsforst-Marathon. Seit 2000 bin ich hier regelmäßig gestartet. Da ich 2006 arbeitsbedingst nicht starten konnte und 2007 Kyrill die Veranstaltung verhinderte, war es mein sechster Start hier. Schönes Wetter und ein relativ gutes Laufgefühl. Allerdings hatte ich mir eine etwas bessere Zeit vorgenommen.
1. 10 Km Lauf 2008	51:59 Min	Bertlicher Straßenläufe	10.02.2008	Zum ersten Mal in Bertlich bei den Straßenläufen. Tolles Wetter! Werner ist Marathon gelaufen und ich habe ihm zwei Mal "aufgelauert"! Er musste für den Marathon drei Runden drehen. Mit Inge und ihrer Freundin geschwatzt!
Marathon 55	4:30:51	Siebengebirgslauf	09.12.2007	Wieder im Siebengebirge beim Siebengebirgsmarathon. Super Wetter. Die Wetterfrösche hatten sich geirrt. Lockerer Lauf zwei Wochen nach dem privaten Erftlauf.
Ultra 16	ca. 13:45 h	priv. Erft - Lauf von der Quelle zur Mündung	24.11.2007	Inoffizieller Lauf mit Helmut. Wir sind von der Erftquelle zur Mündung gelaufen. Das waren dann etwa 107 Km! Es hat sehr viel Spaß gemacht. Die Betreuung und die Verpflegung waren toll. Das Wetter war auch sehr gut!
Marathon 54	4:21:30	Rursee-Marathon	04.11.2007	Rursee - Marathon. Die 9 te Teilnahme. Wunderschöne Herbstfarben! Sehr schöner Lauf auch in diesem Jahr. Viele bekannte Gesichter. Ich habe mich blendend unterhalten! Noch dem Röntgenlauf wollte ich nur unter 4:30 h ankommen, was mir leicht und locker gelungen ist.
Marathon 53	4:24:54	Rothaarsteig-Marathon	20.10.2007	Rothaarsteig-Marathon. Der 4. Rothaarsteig-Marathon, meine erste Teilnahme. Sehr schön. Sicher kommen wir wieder. Sonnenschein und tolle Aussichten.
Ultra 15	7:19:23	Röntgenlauf	18.10.2007	Die fünfte Teilnahme beim Rötgenlauf, wieder 63 Km. Die Zeitverschiebung - Durcheinander. Spät abgefahren aber trotzdem pünklich angekommen. Das Wetter hielt sich - trüb aber trocken! Zum Anfang war ich recht schnell, aber schnell war ich wieder recht langsam. Da war der Falke Rothaarstei-Marathon noch in den Knochen. Alles war schön! Nicht einmal der Genuss kam zu kurz.
Marathon 52	4:10:34	Münster-Marathon	09.09.2007	Münster-Marathon. Wieder sehr schön die Veranstaltung. Trotz Baumaßnahmen eine fantastische Zeit. Habe mich rundherum wohl gefühlt!
Marathon 51	4:16:08	Hunsrück-Marathon	26.08.2007	Hunsrück- Marathon. Kurzurlaub mit Marathon im Hunsrück. Auch etwas für unseren Hund. Schöne Strecke und gute Organisation. Trotz der fast nur abschüssigen Strecke keine neue Bestzeit. Marathonsammler. Schönen Gruß an Gabi.
Marathon 50	4:46:52	Monschau-Marathon	12.08.2007	Monschau- Marathon. Meine 8. Teilnahme beim Monschau-Marathon. Helmut vom LT Beverau Aachen hat uns zum Nudelessen in Aachen eingeladen. Zusammen sind wir mit weiteren LT - Mitgliedern nach Konzen zum Lauf gefahren. Unerwegs lief es bei mir nicht so gut. Insgesamt war alles sonst sehr schön. An der Stelle nochmals vielen Dank an Helmut uind seine Frau für die tolle Bewirtung.
Marathon 49	4:54:09	Bad Pyrmont - Marathon	28.07.2007	Bad Pyrmont - Marathon. Morgens hat es noch geregnet. Das Wetter wurde immer besser. Zum Schluss sogar Sonnenschein. Sehr gute Organisation. Alles sehr entspannend. Schöne Strecke. Leider etwa 25 Min. Umweg gelaufen, weil wir uns verplappert hatten, einen Abzweig verpasst hatte und dorthin zurück laufen mussten. Also sind wir wohl 45 Km gelaufen? Ich komme wieder, weil ich dort Marathon laufen will!
Ultra 14	12:44:35,7	BIEL - Berichte	15/16.06.2007	100 Km von Biel. Zum dritten Mal Biel! Es war etwas kühler, wie die Jahre davor. Etwa eine gefühlte Stunde habe ich auf Toiletten unterwegs verbracht. Ein Lebensmittel scheint durchschlagende Wirkung gehabt zu haben. Trotzdem war es wieder ein besonderes Erlebnis. Einen Bericht wird es auch wieder geben.
Ultra 13	9:17:20	Rennsteiglauf	19.05.2007	Rennsteiglauf 73 km. Zum dritten Mal nahm ich am SM teil. Es war ziemlich warm. Tolle Ausblicke in das Thüringer Land. Allerding ging es stellenweise nicht so schnell, wie gewollt. Insgesamt sehr schön.
Marathon 48	4:24:08	Apeldoorn Marathon in Holland	28.01.2007	Apeldoorn Marathon. Meine 60. Laufveranstaltung über die Marathondistanz oder mehr! Midwinter Marathon 2007. Für diese Strecke gegenüber dem Siebengebirgsmarathon eine nicht so gute Zeit. Mäßige Verpflegung und nervende Autos an dem langen Teilstück entlang der Straßen. Gut zu laufender Abschnitt durch die Heide. Sauwetter.
Marathon 47	4:20:49	Siebengebirgs - Marathon	10.12.2006	Der 8. Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg. Sehr gutes Läuferwetter. Teilweise Sonennschein. Schöne Talblicke und viele Teilnehmer.
Marathon 46	4:23:42	Rursee-Marathon	05.11.2006	Rursee-Marathon. Gutes Läuferwetter. Trüb aber ohne Regen bei etwa 8 - 11 Grad und mäßig Wind. Perfekt organisiert mit neume steilem Streckenstück, um die Marathondistance einzuhalten.
Ultra 12	7:11:30	Röntgenlauf	29.10.2006	Ich habe am Sonntag, dem 29. Oktober 2006 in Remscheid am "6. Röntgenlauf" mit der Startnummer 6222 erfolgreich für "Passtschon98" teilgenommen. Dabei belegte ich in der Altersklasse 50 den 189. Platz. Für die Strecke wurde eine Zeit von 07:13:12 erreicht. Meine Nettozeit im Ziel betrug 07:11:30. Wieder alles toll organisiert
Marathon 45	4:24:52	Brockenmarathon im Harz	14.10.2006	Der 29. Harzgebirgs-Marathon. Leider wenig Sicht auf dem Brocken. Sehr schöne Marathon-Party am Samstag mit super Buffet. Für mich eine neue Bestzeit auf dieser Strecke.
Marathon 44	4:03:39	Münster-Marathon	10.09.2006	5. Münster-Marathon. Wieder eine tolle Stimmung. Nach Unterbrechung in 2005 durch den Köln-Marathon nun endlich wieder in Münster dabei. Zum Schluss etwas warm, sonst wäre eventuell noch eine Zeit unter 4 h drin gewesen. Aber in Münster eine neue pers. Bestzeit. So schnell war ich dort noch nie!
Marathon 43	4:07:11	Monschau-Marathon	13.08.2006	30. Monschau-Marathon. Wie immer gut organisiert. Wieder gezeltet.Etwas kühl in der Nacht. Nette Zusammenkunft auf der Nudelparty. Ausgiebig über das Laufen gequatsch.Wetter war idial zum Laufen.
Unser erster Staffelmarathon	4:01:15	Westzipfelmarathon	02.07.2006	Wegberg im Westzipfel der Bundesrepublik. Es war sehr heiß an dem Tag. Sehr schöne Veranstaltung. Wir hoffen alle, im nächsten Jahr wieder teilnehmen zu können.
Ultra 11	11:43:02	BIEL - Berichte	09/10.06.2006	Der 48. In. 100 Km Bieler Lauf. Zum Glück ist das Wetter rechtzeitig wieder gut geworden. Es war fantastisch! Eine neue Bestzeit. Alles hat gestimmt.
Ultra 10	5:40:00	Volkswandertag	25.05.2006	Der 8. In. 50 Km Lauf "Rund um Rengsdorf". Zur Startzeit hatte der Regen aufgehört. Es waren um 10 Grad herum. Nieselregen setzte bald ein. Trotzdem wieder ein schöner Lauf.
Marathon 42	4:05:11	Marathon Deutsche Weinstraße	02.04.2006	5. Marathon Deutsche Weinstraße. Fantastisch gut organisiert alles drum herum. Sehr gutes Laufwetter und für die Strecke eine gute Zeit.
Marathon 41	4:00:13	Apeldoorn Marathon in Holland	04.02.2006	Apeldoorn Marathon. Der 50. Lauf über die Marathondistanz oder länger! Mein erster Lauf in den Niederlanden. Mein frühester Saisonstart. Insgesamt eine schöne Strecke, wenn diese auch einige Km an einer nervenden Straße entlang führte. Eine sehr gute Organnisation. Dort konnte ich sogar noch warm duschen.
Marathon 40	4:09:31	Siebengebirgsmarathon	11.12.2005	Siebengebirgsmarathobn. Wunderschönes sonniger Winterwetter bei etwas über Null Grad um die Mittagszeit herum. Schneller als 2004. Kalte Duschen - das kennt man ja auch von anderen veranstaltungen! Insgesamt wieder sehr schön und gut organisiert.
Marathon 39	4:06:44	Rursee-Marathon	06.11.2005	Rursee-Marathon. Meine beste Zeit bei meinem siebenten Start bei dieser Veranstaltung. Wunderbar schönes Herbstwetter. Nur die Duschen waren mir zu voll! Insgesamt eine fantastische Veranstaltung.
Ultra 9	6:56:14	Röntgenlauf	30.10.2005	Röntgenlauf, 63 Km. Vor dem Start habe ich einige "Pastschoner" getroffen. Bestzeit von drei Teilnahmen. Fantastisches Herbstwetter. Alles optimal. Diesmal leider ohne persönliche Betreuung.
Marathon 38	3:58:58	Magdeburg-Marathon	23.10.2005	2. Magdeburg - Marathon. Viel besseres Wetter wie gedacht. Eine schöne Laufstrecke. Beeindruckend das Hundertwasserhaus an dem wir vorbei liefen genau wie die Elbauenlandschaft und das Wasserstraßenkreuz.
Marathon 37	5:43:46	Köln-Marathon	11.09.2005	Mein erster Marathon in Köln. Dieses Mal hatte ich eine Aufgabe zu erfüllen. Ich habe meine Frau unterstützt. Ab Km 25 ging es sehr schlecht bei ihr. Aber sie hat durchgehalten, obwohl das Knie schmerzte. Hallo DD, dass hast Du wirklich gut gemacht!
Marathon 36	4:23:39	Monschau-Marathon	14.08.2005	Wieder Monschau! Die ganze Nacht hat es geregnet, aber unser Zelt blieb dicht! Wasserströme von oben und in den Fahrspuren. Trotzdem hat es Spaß gemacht dabei zu sein!
Ultra 8	12:35:51	BIEL - Berichte	17/18.06.2005	"Einmal mußt Du nach Biel!" Schöner interessanter Lauf, bei mir mit verschiedenen "Behinderungen" (Kotzgefühl von 10-50Km; Muskelprobleme im rechten und linken Bein bis Km 50; Am Ende auch noch ein vereiterter Zeh!). Trotzdem: Es war klasse!
Ultra 7	8:56:10	Rennsteiglauf	21.05.2005	Die zweite Teilnahme beim 73Km Rennsteiglauf von Eisenach nach Schmiedefeld. Wieder eine sehr schöne Veranstaltung.Auch das Wetter hat gut mitgespielt.
Ultra 6	5:55:xx	Volkswandertag	05.05.2005	Die dritte Teilnahme beim 50 Km Lauf in Rengsdorf. Da hab ich doch im Ziel glatt vergessen, mir die gelaufene Zeit sekundengenau zu merken. Die Veranstaltung war wieder sehr schön! Es gab eine Strecke, die ich noch nicht gelaufen war. Insgesamt stehen 5 verschiedene Strecken zur Verfügung.
Marathon 35	3:56:39	Weiltal-Marathon	24.04.2005	Weilburg ist ein lohnendes Ziel! Gutes Laufwetter und persönliche Marathonbestzeit. Gute Organisation. Beim nächsten Mal werden wir dort eine Übernachtung buchen!
Marathon 34	4:17:34	KoFöMa	13.03.2005	Schneeregen und kalter Wind. Wir waren zu früh angereist! Meiner Meinung nach eine nicht so gute Organisation, wie die Jahre davor. Zum Teil sehr tiefe schlammige Wege. Für mich der bisher anstrengenste KöfoMarathon!
10 Km Rund um das Bayerkreuz	51:30 Min.	Rund ums Bayerkreuz	06.03.2005	Sehr kalter unangenehmer Wind; schöne Veranstaltung; Leider wieder nicht unter 50 Minuten, aber aus dem Bieltraining heraus!
Marathon 33	4:16:20	Siebengebirgs-Marathon	12.12.2004	Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg. Bei Nebel und drei Grad Frost durch das Siebengebirge. Ein schönes Erlebnis. Nur die Zeitnahme muss das Orga-Team noch üben!
Marathon 32	4:11:56	Rursee-Marathon	07.11.2004	Rursee-Marathon in Einrur! Bewölkt. Nur sehr selten ließ sich die Sonne blicken. Es war ca. 8 Grad frisch. Gute Temperatur zum Laufen. Diesmal auf eine neuen Strecke. Anfags gemeinsam mit den 16,5 Km Läufern.
Ultra 5	07:07:05	Röntgenlauf	31.10.2004	Röntgenlauf 63 Km. Richtiges Läuferwetter! Wieder eine sehr gut organisierte Veranstaltung. Empfehlenswert!Schneller als im Jahr davor.
Marathon 31	3:59:41	Baldeneysee-Marathon	10.10.2004	Baldeney-See- Marathon. Sonnenschein und 14 Grad, dabei aber windig. Die Veranstaltung war diesmal schöner, als ich es aus 2000 in Erinnerung hatte. Meine zweitbeste Zeit bisher. Die Strecke ist für Bestzeiten gut!
Marathon 30	4:19:21	Münster-Marathon	05.09.2004	Der dritte Volksbank-Münster-Marathon. Ist es Sonntag und sehr warm, dann ist in Münster Marathontag. Gute Verpflegung und tolle Stimmung. Wenn nur die Hitze nicht wäre!
Marathon 29	4:34:25	Monschau-Marathon	08.08.2004	Monschau-Marathon bei heißem Wetter, neuer Teilnehmerrekord. Leider meine schlechteste Zeit bisher dort.
Marathon 28	4:01:12	Grenzlandmarathon	04.07.2004	Wegberg-Marathon bei schönem Wetter, leider gab es teilweise Engpässe bei der festen Verpflegung.
Ultra 4	5:40:50	Volkswandertag	20.05.2004	Volkswandertag in Rengsdorf - Bei meiner 2. Teilnahme wieder die 50 km gelaufen - interessant, da jedes Mal eine andere Strecke gewählt wird. Die Strecke war schwer, aber ich habe gut durchgehalten nur 5 Tage nach den 73 km vom Rennsteig.
Ultra 3	9:21:59	Rennsteiglauf	15.05.2004	Rennsteiglauf in Thüringen - 73 km - Sehr schöner, anspruchsvoller Lauf mit einmaliger Verpflegung bei schönem Wetter verbunden mit einem erholsamen Kurzurlaub.
Marathon 27	3:59:07	Bonn-Marathon	04.04.2004	Bonn-Marathon - Wahnsinn: eine Woche nach der relativ schlechten Zeit beim Königsforst-Marathon erstmals unter 4 Stunden gelaufen!!! Herrliches Wetter! Sehr schöner Stadtmarathon!
Marathon 26	4:17:20	KöFoMa	27.03.2004	Wieder im Königsforst - schönes Wetter, aber sehr schlechte Zeit.
3. 10 Km-Lauf	0:50:xx	Rund um das Bayer-Kreuz	22.03.2004	"Rund um das Bayer-Kreuz" in Leverkusen hat wieder Spass gemacht und bei meiner Frau die Lust geweckt, nächstes Mal auch dort zu laufen.
Marathon 25	4:14:xx	Rursee-Marathon	09.11.2003	Gute Zeit beim Rursee - Marathon nur zwei Wochen nach dem Ultra.
Ultra 2	7:47:42	Röntgenlauf	26.10.2003	Beim Röntgenlauf in Remscheid lief ich 63 km. Schöner Lauf trotz Regen und trüben Wetters.
Marathon 24	4:40:xx	Brockenmarathon im Harz	11.10.2003	Es zog mich wieder zum Harzgebirgslauf. Es war auf dem Brocken kalt und sehr stürmisch (60 km/h). Abends herrschte tolle Stimmung beim Sportlerball.
Marathon 23	4:06:55	Münster-Marathon	14.09.2003	Wieder sehr gute Stimmung und Organisation bei der Zweitauflage des Münstermarathons.
Marathon 22	4:28:30	Monschau-Marathon	10.08.2003	Wieder mein Sommermarathon in Monschau - schlechtere Zeit als sonst, aber bedingt durch die Hitze und vielleicht noch den anspruchsvollen Zermatt-Marathon in den Knochen.
Marathon 21	6:13:02	2. Zermatt - Marathon	05.07.2003	Zermatt-Marathon mit einer Urlaubswoche in der Schweiz verbunden - tolle Aussichten auf die Berge und das Matterhorn - Superwetter - Ziel am Gornergrat auf 3.060 Metern (höchstes Marathonziel in Europa - ab 2004 Ziel auf die Riffl-Alm verlegt).
Ultra 1	6:10:00	Volkswandertag	29.05.2003	Volkswandertag in Rengsdorf (immer an Himmelfahrt); verschiedene Lauf- und Wanderstrecken); mein erster Ultra über 50 km - große Hitze - tolle Stimmung - ohne offizielle Zeitnahme - ca 1.600 Höhenmeter.
Marathon 20	4:08:xx	Düsseldorf-Marathon	04.05.2003	Sehr heiße Marathonpremiere in Düsseldorf mit tollem Flair, aber einigen Organisationsproblemen (an einigen Vepflegungsständen zu wenig Getränke und zu wenig Becher).
1. 5-Km-Lauf	0:25:21	Breitscheider Nacht	xx.04.2003	Lauf mit meinem damals 13 jährigem Sohn zusammen im Rahmen der "Breitscheider Nacht"..
Marathon 19	4:01:06	KöFoMa	22.03.2003	Die 4 Stunden wieder nicht geknackt bei schönem Frühlingswetter im Königsforst - meinem traditionellem Marathonjahresstart.
2. 10 Km-Lauf	0:50:22	Rund ums Bayerkreuz	xx.03.2003	10 Km-Lauf bei der Leverkusener Veranstaltung "Rund um das Bayer-Kreuz" als Test vor dem Königsforst-Marathon.
Marathon 18	4:29:00	Siebengebirgs-Marathon	08.12.2002	Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg - Superlandschaftslauf mit schwerer Strecke (lange Anstiege). Es war sehr kalt. Eine Besonderheit: Zieleinlauf in einer Halle.
Marathon 17	4:09:49	Rursee-Marathon	03.11.2002	Rursee-Marathon - wieder ein toller Landschaftslauf bei leichtem Regen. Ich lief bei meiner 4. Teilnahme eine Superzeit - fast 50 Minuten scheller als bei meiner Marathonpremiere an gleicher Stelle vor 3 Jahren.
Marathon 16	4:39:05	Brocken-Marathon	12.10.2002	Wieder Lauf auf den Brocken beim 25. Harzgebirgslauf.Auf dem Brocken war es recht kühl (Minus 1,5 Grad) und es wehte ein "starkes Lüftchen". Für mich war es ein Genusslauf in schöner Landschaft. Die Zeit war dabei Nebensache.
Marathon 15	4:16:59	Münster-Marathon	08.09.2002	Organisation, Verpflegung, Zuschauer und Rahmenprogramm, alles stimmte bei der Marathonpremiere in Münster. Nur mit der Hitze hatte keiner gerechnet, weshalb die Ausstiegsquote ziemlich hoch war.Nach Atembeschwerden am Anfang lief es bis km 25 ganz gut, danach war bis km 40 die Kraft weg.
Marathon 14	4:13:23	Monschau-Marathon	11.08.2002	Bei meinem dritten Lauf in Monschau bei leichtem Regen. Gute Vorbereitung in einem vorangegangenen zweiwöchigen Urlaub im Sauerland. Das Training hat sich ausgezahlt - wieder eine Verbesserung zum Vorjahr.
Marathon 13	4:02:31	Lübeck-Marathon	16.06.2002	Toller Stadtmarathon in Lübeck - tolle Organisation, tolle Stimmung und sehr warm. Nach einer Verletzung im April (Muskelzerrung) und Wadenkrampf auf der Strecke wieder die 4 Stunden knapp überschritten. Leider war das die vorläufig letzte Marathon-Veranstaltung in Lübeck - schade!
1. 10 Km-Lauf	0:57:xx	Deichlauf	xx.04.2002	Düsseldorfer Deich-Lauf zusammen mit meinem Sohn - Zeit war unwichtig, weil ca. 2 Wochen nach meiner Muskelzerrung, die zur Nichtteilnahme in Hamburg beim Marathon führte - sehr gut organisierte Laufveranstaltung - Leider war es der letzte Deichlauf.
Marathon 12	4:00:10	KoFöMa 2002	23.03.2002	Dritte Teilnahme in Königsforst mit meiner, bis dahin, besten Marathonzeit. Ich war trotzdem enttäuscht, weil ich die magische "4-Stunden-Marke" nur knapp verfehlt habe.
Marathon 11	4:27:20	Rursee-Marathon	04.11.2001	Mein Taditionsmarathon am ersten Novemberwochenende am Rursee. Wieder eine gute Zeit - trotz einiger Probleme in der Anfangsphase.
Marathon 10	4:35:00	Brocken-Marathon	13.10.2001	Harzgebirgslauf - ungewöhnlich schönes Wetter für diesen Lauf im Harz auf den Brocken und viel Sonne -gute Zeit für diesen schweren Gebirgsmarathon in herrlicher Landschaft.
Marathon 9	4:18:00	Monschau-Marathon	12.08.2001	Zweiter Start in Monschau - nicht so heiß wie im Vorjahr vielleicht auch deshalb viel bessere Zeit.
Marathon 8	4:13:26	Grenzland-Marathon	01.07.2001	Grenzland - Marathon in Wegberg über 8 Runden. Zeit war etwas enttäuschend.
Marathon 7	4:06:55	Hamburg-Marathon	22.04.2001	Hanseplast - Marathon in Hamburg - mein erster Stadtmarathon - etwas zu schnell angegangen auch durch die wahnsinnige Stimmung durch die vielen Zuschauer.
Marathon 6	4:28:33	KoeFoMa	24.03.2001	Königsforst-Marathon - durchgehalten trotz gesundheitlicher Probleme - dafür schlechte Zeit für einen "flachen Marathon".
Marathon 5	4:23:56	Rursee-Marathon	04.11.2000	Mein zweiter Marathon am Rursee. Wegen vergessener Laufschuhe in ganz neuen Schuhen gelaufen - ohne Blasen und fast 25 Minuten schneller als bei meiner Marathonpremiere im Jahr davor.
Marathon 4	4:04:37	Baldeneysee-Marathon	15.10.2000	Marathon rund um den Baldeneysee in Essen.
Marathon 3	4:31:00	Monschau-Marathon	13.08.2000	Sommerlauf in der Eifel bei Hitze aber toller Atmosphäre in Monschau.
Marathon 2	4:07:00	KoeFoMa	25.03.2000	Zwei Runden durch den Königsforst.
Marathon 1	4:47:31	Rursee-Marathon	02.11.1999	Der erste Marathon! Gleich mit jeder Menge Steigungen. Der Rurseemarathon ist ein Landschaftsmarathon.