Kopflos trainieren bringt nichts!

  KW 17 // 2026   Sonntag (26.03.2026)

Wir waren in Passau, Regensburg, Dietfurt, am Donaudurchbruch, Eichstätt, Muhr am See und Rothenburg ob der Tauber DD war vorher auf der Donau unterwegs! Ich fuhr nach Passau und das Wetter wurde besser! Wir hatten tolles Wetter an der Altmühl. Ich war laufend unterwegs. Wir besuchten viele interessante Orte! In der KW14 lief ich ca. 67km. Eine 43km Strecke an der Altmühl! In der KW15 lief ich 133km! Schöne Strecken an der Altmühl. Mit Bernd war ich in Koblenz unterwegs! Immer eine Reise wert!    >< Bericht: An der Altmül laufen 2026    >< Bericht: Auf der Donau 2026

1   In Koblenz mit Bernd!

  KW 12 // 2026   Dienstag (17.03.2026)

Ich war beim 52. Königsforst - Marathon dabei. Dabei sah es vorher nicht so gut aus. Eine Erkältung war hartneckig! Erst ein paar Tage vorher ging es mir besser. Also war ich unsicher, ob ich zwei Runden laufe oder besser nach dem Halbmarathon den Lauftag beenden sollte. Ich lief sehr vorsichtig an. Es lief sich relativ gut. Nur nicht zu schnell machen. Dann bog ich doch auf die zweite Runde ein. Vier Teilnehmer bei den M70. Ich lief immerhin auf Platz eins. Die nächsten Tage steht die Regeneration an. Heute bin ich zwei Wanderrunden mit Floyd unterwegs gewesen. Eine Runde davon 5 km. Etwas gebastelt hatte ich auch. Auf die nächsten Reise - Ereignisse freuen wir uns schon!

1   Kurz vor dem Start des Kö-Fo-Ma 2026.

  KW 6 // 2026   Sonntag (08.02.2026)

In dieser Woche bin ich auf einer tollen Strecke unterwegs gewesen! Meine Trainingsstrecken sind oft die gleichen. Dazu gehören 7, 11, 12 und 15 km. Meistens mit Floyd. Manchmal laufe ich auch noch zu einer Strecke eine weitere ohne Hund! Die Strecke von 27 bis 42km mit der Allrather Höhe laufe ich z.Z. Sehr selten. Da kann ich Floyd noch nicht mitnehmen! Immer wieder auf gemischten Strecke unterwegs. Bei jedem Wetter. Natürlich verschiebe ich schon mal einen Trainingslauf, wenn es zu stark regnet. Ich laufe z.Zeit maximal drei Lauftage hintereinander. Ergänzt durch Laufband und Crosstrainer. Die Rennradrolle muss ich noch einbauen.    >< Bericht: NEU - solo / 57km in der Eifel: Bericht

1   In der Eifel unterwegs.

... mehr davon ... Es macht Spaß durch die Felder, auf Asphalt, Graswegen oder Wirtschaftswegen mit Gras und Erde zu laufen. Die meisten Wege sind aber mit Stein oder Asphalt befestigt. Bei meiner letzten Rennsteigteilnahme in 2025 ist mir ausgefallen, dass die Wettkampfwege oft auch leichter zu laufen sind. Viele Wege sind geschottert oder asphaltiert. Trotzdem war es wieder ein besonderes Vergnügen am 74 km langen Rennsteiglauf teilzunehmen. Anschließend lief ich im Saalatal bei Rudolstadt. Besonders auch meine Trainingsläufe im Unstruttal! Hier in der Gegend bei Jüchen, laufe ich meistens auf Feldwegen zwischen den Feldern. Einige Gehölze gibt es auch. Oft sehe ich Rehe, einen Fuchs, Fasane oder Rebhühner. Viele Gassigänger sind unterwegs. Floyd hat oft Gelegenheit mit anderen Hunden zu toben! Als Rentner kann ich die Tageszeit meistens bestimmen, wenn ich draußen laufe. Fast immer bin ich bei Tageslicht unterwegs. Ich verabschiede mich, nicht ohne Wehmut, von sehr langen Wettkampf - und Trainingsläufen. Zwar habe ich noch keine Probleme einen Hundert km Lauf in Angriff zu nehmen und würde diesen sicher auch erfolgreich beenden. Aber ich verlege mich inzwischen auf Wettkampfstrecken von Marathonlänge oder bis zu maximal 70km!

  KW 4 // 2026   Mittwoch (21.01.2026)

Die ersten Unwägbarkeiten in 2026 Gestern war der erste Tag ohne große Rückenschmerzen! Die wurden durch einen Zusammenbruch verursacht. Der kaum benutzte Küchestuhl hatte wohl einen Materialfehler? Vor zwei Wochen etwa, brach er zusammen. Den Verkäufer im Möbelgeschäft interessierte das nicht. Immerhin standen da noch mehr solcher Verkaufobjekte herum, die mir Schmerzen verusachten. Arbeitsmoral definiere ich noch immer anders! Die neuen Stühle sind stabiler. Habe ich getestet! Ich laufe also wieder relativ schnell und relativ gespannt! Kraftsport, Gymnastik und mein Ergänzungsprogramm aus Crosstrainer, Laufband und mehr, funktioniert zunehmend besser!

1   Laufwege und Erinnerungen.

... mehr davon ... Immer wieder sehe ich, in Gedanken, meine ehemaligen Laufstrecken. Auf dem Eifelsteig, dem Rheinsteig, den Alpenüberquerungen und natürlich die der vielen Flussläufe! Wunderbare Erinnerungen! Dabei wird immer klarer, dass ich viele der schönen Strecken nicht mehr ablaufen werde. Zum Teil sind mir diese inzwischen zu lang, um sie einfach mal so abzulaufen. Gleichzeitig möchte ich nicht mehr so lange Anfahrten dafür inkaufnehmen. Dann kommt noch hinzu, dass ich es einfach nicht mehr leisten möchte, so lange zu laufen. Zunehmend beschränke ich mich auf Strecke um Marathonlänge oder etwas mehr. Doch werde ich mich noch nicht vom Laufen verabschieden. An Planungen zu interessanten Veranstaltungen und privaten Läufen arbeite ich!

  KW 1/52 // 2026/2025   Donnerstag (01.01.2026)

Jahreswechsel/ Willkommen 2026 Gestern hatten wir zuerst einen anstrengenden aber auch sehr schönen Silvestertag. Viel netten Besuch ja auch! Dann etwas Ruhe, um gegen Abend bei Freunden etwas zu feiern. Sind gut ins neue Jahr 2026 gekommen. Am Neujahrstag, traditionell, eine Laufrunde mit Floyd absolviert. Es waren entspannte und schöne 11 Trainings - kilometer. Vorher etwas Gymnastik und Kraftsport im Keller.

1     Feuerwerk. Brauch ich nicht unbedintgt!